Manfaat garam kasar ternyata sangat banyak, salah satunya adalah untuk kesehatan tubuh. Garam ini biasa disebut juga dengan garam krosok.
Jenis garam ini merupakan garam mentah yang belum diproses. Secara teksturnya garam ini kasar seperti kerikil. Garam inilah nantinya yang akan diproses menjadi garam dapur.
Namun, tahukah Anda bahwa garam yang tidak hanya merupakan komponen penting untuk mengolah makanan ternyata juga bisa Anda gunakan untuk terapi kesehatan. Penasaran?
Kandungan Garam Kasar
Garam kasar sering dikenal dengan istilah coarse salt. Coarse sendiri memiliki arti kasar dari segi teksturnya. Lantas, apa bedanya dengan garam meja? Selain teksturnya yang lebih kasar, garam krosok ini juga tidak mengandung yodium layaknya garam meja.
Jenis garam kasar ini mengandung magnesium dan unsur lain yang larut dalam air. Selain itu, garam kasar juga mengandung natrium klorida, dan bahan penting lainnya.
Manfaat Garam Kasar
Ada banyak sekali kegunaan garam kasar yang perlu Anda ketahui untuk kesehatan tubuh selain sebagai bumbu dapur. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari coarse salt yang perlu Anda ketahui.
1. Membersihkan Mulut dari Bakteri yang Menyebabkan Infeksi Mulut
Manfaat garam kasar yang pertama adalah bisa membersihkan mulut dari bakteri yang bisa menyebabkan infeksi.
Selain itu, garam juga bisa Anda gunakan untuk meredakan gigi ngilu atau gusi yang luka. Caranya adalah silakan Anda berkumur menggunakan larutan garam.
- Pertama, siapkan secangkir air hangat.
- Lalu campur dengan garam sebanyak setengah sendok teh.
Cara ini bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit pada bagian gusi dan mencegah pembengkakan.
2. Baik untuk Kesehatan Kulit
Salah satu alasan mengapa garam krosok banyak digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan produk kecantikan kulit adalah karena garam ini sangat baik untuk kesehatan kulit.
Manfaat garam kasar ini adalah garam alami yang langsung berasal dari laut. Masyarakat tradisional sering memanfaatkan air laut untuk mengatasi masalah kulit dan hal serupa lainnya.
3. Meredakan Stress
Melakukan terapi garam dalam ruangan bisa membantu Anda dalam meredakan stres, menghilangkan kecemasan, dan lelah.
Muatan negatif dalam partikel garam kasar ini akan bersatu dengan ion positif dalam tubuh, sehingga bisa menenangkan dan mengendurkan otot-otot tubuh. Selain itu, hal ini juga bisa membuat saraf Anda kembali rileks.
Selain itu, udara laut yang asin ini juga mengandung ion hidrogen bermuatan negatif yang bisa membantu menyerap oksigen dan menyeimbangkan kadar serotonin. Sehingga akan menghasilkan lebih banyak energi dan mengurangi depresi.
Garam juga membantu menimbulkan dua hormon penting dalam tubuh yang bisa mengatasi stres dengan lebih baik.
Hormon ini adalah serotonin dan melatonin, yang membuat Anda akan merasa lebih baik, santai, dan tidur lebih nyenyak pada malam hari.
4. Mengurangi Peradangan pada Sistem Pernapasan
Para ahli telah mengungkapkan bahwa udara laut yang asin pada tepi pantai bisa memberikan keajaiban bagi sistem pernapasan. Hal ini sangat baik bagi orang yang menderita asma dan sinus.
Perlu Anda ketahui bahwa sifat antibakteri dan antiinflamasi pada garam juga bisa mengurangi racun dalam badan, sehingga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mencegah Terjadinya Hiponatremia
Untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat serta kelancaran fungsi saraf dan otot, maka tubuh akan sangat membutuhkan garam.
Selain itu, manfaat garam kasar lainnya juga berguna untuk mencegah terjadinya hiponatremia. Hiponatremia merupakan suatu kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan garam pada cairan sel tubuhnya.
Biasanya, cairan ini akan keluar dengan bentuk keringat, atau yang terkenal dengan intoksikasi air. Jika kebutuhan garam tidak tercukupi, maka akan terjadi ketidakseimbangan kadar air dalam tubuh. Pada akhirnya, tubuh bisa mengalami pembengkakan karena selnya kelebihan air.
6. Mencegah Penyakit Gondok
Manfaat garam lainnya adalah bisa mencegah penyakit gondok. Sebab, garam mengandung banyak yodium yang memang dibutuhkan oleh orang yang menderita penyakit gondok atau kekurangan yodium.
Tanpa jumlah yodium yang cukup, maka kelenjar tiroid akan membengkak karena respon tubuh untuk terus memproduksi hormon tiroid ini.
Pembengkakan kelenjar tiroid ini berakibat pada perubahan bentuk dari leher. Leher pun akan ikut membengkak atau muncul benjolan yang sering masyarakat dikenal dengan nama penyakit gondok.
Pada dasarnya, hormon tiroid memang punya peran penting bagi tubuh. Selain itu, tiroid juga ikut berperan dalam perkembangan otak dan struktur tulang belakang pada perkembangan awal anak.
Jadi, jika ibu hamil atau menyusui kekurangan yodium, maka keterbelakangan mental pada anak pun akan terjadi.
7. Untuk Detox
Menurut beberapa penelitian medis, kandungan mineral alami yang ada dalam garam kasar bisa Anda gunakan untuk detox.
Detox ini sendiri merupakan proses alamiah tubuh dalam mengeluarkan racun atau material negatif lainnya. Garam kasar ini bisa digunakan di permukaan kulit dan bermanfaat untuk mengeluarkan racun melalui pori-pori secara alami tanpa efek samping yang buruk bagi kesehatan.
8. Meredakan Sakit pada Persendian
Manfaat garam kasar selanjutnya adalah untuk meredakan sakit persendian. Sakit persendian akibat rematik atau artritis ini mungkin tidak akan berakibat fatal. Namun, hal ini bisa mengganggu aktifitas sehari-hari Anda.
9. Mencegah IQ Rendah
Menurut penelitian, anak yang kekurangan garam beryodium bisa mengalami IQ rendah. Hal ini karena yodium sangatlah penting bagi perkembangan otak, terutama untuk anak usia 3 sampai 5 tahun.
10. Meringankan Bronkitis
Manfaat penggunaan garam krosok lainnya adalah bisa meringankan gejala bronkitis.
Ini karena garam berguna untuk menyerap ion berbahaya agar tidak sampai terserap ke dalam tubuh. Hal inilah yang membuktikan bahwa garam juga bisa Anda gunakan untuk membantu meredakan bronkitis dan bagian sistem pernapasan lain yang bermasalah.
11. Mengatasi Gejala Kistik Fibrosis
Manfaat garam kasar lainnya yang perlu Anda ketahui adalah bisa mengatasi gejala kistik fibrosis. Orang dengan gejala kistik fibrosis ini bisa kehilangan banyak garam dalam keringatnya.
Bahkan, orang tersebut bisa membutuhkan lebih banyak air dan garam dalam makanannya. Apabila Anda sedang mengalami kondisi tersebut, maka sebaiknya segera konsultasikan masalah tersebut ke dokter untuk melihat berapa banyak garam yang Anda butuhkan setiap harinya.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sendiri menyarankan orang dewasa untuk membatasi konsumsi garam per harinya sebanyak 2 mg. Jumlah ini kira-kira adalah 1 sendok teh.
Konsumsi garam ini memang harus sesuai, tidak boleh kurang atau lebih. Tujuannya adalah agar bisa mendatangkan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak cairan yang berdampak pada kerja dari pembuluh darah. Akibatnya, bisa terjadi tekanan darah tinggi, stroke, gangguan ginjal, dan bisa mempengaruhi kinerja jantung pada masa mendatang.
12. Merilekskan Tubuh
Perlu Anda ketahui, bahwa berendam menggunakan garam ternyata bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Bahkan, hal ini bisa merenggangkan otot yang kaku.
Caranya:
- Campurkan garam pada bak mandi.
- Kemudian, rendam seluruh tubuh.
Efek garam ini akan membuat bagian tubuh yang tegang menjadi lemas. Selain itu, garam juga bisa Anda gunakan untuk detoksifikasi dan menurunkan tekanan darah.
Cukup Banyak Bukan Manfaat Garam Kasar Bagi Kesehatan?
Inilah beberapa manfaat garam kasar yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya masih banyak sekali manfaat lain dari garam krosok bagi tubuh Anda. Semoga informasinya bermanfaat!